Tässäpä on sitten tämä miun treenaama kotitreeni ohjelma. fitfarm.fi:n sivuilta.

GO fat Go kotitreeni ohjelma:

2-4x viikkoon
1-3min palautumisaika.
2-6kierrosta.

Kyykky x 15
punnerrus x 15
penkkidippi x 10-15
supermies x 10
vatsat x 10-15
hoover 20-30sekunnin pito.

 Tuossa kuvassa näkyy, missä mitta on oli aloittaessa Go fat Go diettiä ja mitä se oli 11.05.2011.

http://aijaa.com/v.php?i=008368019633.jpg


Toinen ostin kesäksi H&M :ltä "tavoitefarkkushortsit" otin 5 päivän välein kuvan ne jalassa ja muutosta on jo havaittavissa :)

05.05.2011 otettu kuva:
http://aijaa.com/v.php?i=001188015185.jpg

10:05.2011 otettu kuva:
http://aijaa.com/v.php?i=001848015186.jpg

Elikkäs 01.04.2011 alkanut laihdutus.
menetelmänä liikunnan lisäys ja roskaruoan syönnin lopettaminen (+sipsit)

02.05.2011 alkanut Go fat Go "dietti" fitfarm.fi sivuston kautta.

Paino: 01.04.2011 77,2kg
Paino: 07.05.2011 72,3kg

Pituutta löytyy 162cm

Mitat: